Сауна — это небольшое помещение, которое нагревается от 150 ° до 190 ° по Фаренгейту, чтобы помочь организму избавиться от токсинов с помощью сухого тепла. Существует множество различных типов саун, и каждая из них обладает множеством преимуществ для здоровья. Товары и оборудования для вашей сауны вы можете приобрести тут.
Польза Сауны Для здоровья
Независимо от того, какой тип сауны вы выберете, вы все равно сможете получить все доступные преимущества для здоровья.
Улучшение кровообращения: Сауны отлично подходят для здоровья вашей сердечно-сосудистой системы, потому что высокие температуры приводят к улучшению кровообращения. По мере расширения слизистой оболочки ваших кровеносных сосудов происходит увеличение притока крови, достигающей важных органов, таких как ваш мозг и сердце!
Расслабляет мышцы: Усиленное кровообращение также уменьшает болезненность мышц. После тяжелой тренировки запрыгните в сауну, чтобы облегчить мышечную боль.
Снимает стресс: Многочисленные исследования утверждают, что сауны уменьшают стресс и связанные со стрессом симптомы, такие как головные боли и мигрени.
Способствует улучшению сна: Вечернее посещение сауны поможет вашему организму вывести токсины и расслабиться прямо перед сном, обеспечивая глубокий, непрерывный сон.
Типы саун
Инфракрасное излучение: В этой сауне используются углеродные или керамические панели для генерации тепла в виде световых волн. Когда ваша кожа поглощает инфракрасный свет, свет превращается в инфракрасную энергию и проникает в ваши мышцы и суставы. Инфракрасные сауны нагреваются примерно за 10-15 минут и работают примерно на 30 ° холоднее (120-150 ° по Фаренгейту), чем традиционные сауны, но вы можете потеть больше, чем в паровой сауне, поскольку ваше тело поглощает световые волны. Этот тип сауны, как правило, дешевле, чем традиционные сауны.
Пар (традиционный): Традиционная сауна обычно используется в помещении и содержит камни, которые нагреваются электричеством, создавая конвекционное тепло. Эффект пара также можно добавить, бросив воду на теплые камни. Нагрев паровой сауны занимает около часа и может достигать 160 ° – 200 ° по Фаренгейту. В отличие от саун с дальним инфракрасным излучением, тепло не проникает в кожу так глубоко. Традиционная сауна, как правило, дороже других вариантов и потребляет больше электроэнергии.
Размеры сауны
Сауны доступны во многих размерах. Некоторые из них рассчитаны на одного человека, в то время как другие вмещают до восьми человек. Сауна подходящего размера для вас должна соответствовать тому, сколько людей намерены использовать ее одновременно. Кроме того, комната или пространство, в котором вы планируете установить свою сауну, будут ограничивать размер, который вы можете выбрать. Обязательно прочтите описание продукта, чтобы узнать, впишется ли он в ваше пространство.