Для хорошего сна не достаточно одной удобной подушки — важно сделать правильный выбор, начиная от кровати и заканчиваю постельным бельем. И купить кровать по вашему выбору вы сможете прямо тут.
Исследования показывают, что постельное белье хорошего качества увеличивает продолжительность сна: быстрее засыпает и меньше ночных пробуждений, то есть на дополнительный час сна за ночь. Люди, склонные к хронической боли в пояснице (боли в спине), более чем в половине случаев обнаруживают улучшение своих симптомов, если спят на новом матрасе.
Также убедитесь, что постельное белье, в которое вы собираетесь инвестировать, хорошо вентилируется. Каждую ночь спящий выводит через поры кожи более четверти литра воды, и необходимо, чтобы этот пот мог хорошо отводиться. Если у вас астма, вам следует обратить особое внимание на вентиляцию матраса.
И пружинный короб, и матрас одинаково важны. Это дуэт хорошего сна. Эти два элемента должны быть разработаны друг для друга; желательно заменить их одновременно и выбрать коробчатую пружину, адаптированную к типу выбранного матраса и желаемому комфорту.
На самом деле выбор постельного белья — это алхимия между потребностями тела и личными ощущениями, связанными с технологией.
Если бы нам пришлось дать общий совет, мы бы сказали, что главное — выбрать постельное белье, сочетающее в себе мягкий прием и глубокую твердость. На слишком жесткой подстилке позвоночник образует восходящую дугу, на слишком мягкой — «брюшко».
В основе выбора матраса лежат золотые правила. Прежде всего, соотношение между ростом и массой тела, которое определяет вес на квадратный сантиметр: чем он важнее, тем более твердым будет матрас.
Затем, если вы спите на боку, рекомендуется выбрать менее жесткий многозонный матрас, чтобы уменьшить давление на плечи и таз, что будет способствовать циркуляции крови и сопутствующей регенерации клеток.
Если вместо этого вы спите на спине и у вас явно выражен свод спины, выберите матрас, который позволит вашему тазу утонуть, чтобы ваша нижняя часть спины была должным образом поддержана.
Возраст — еще одна составляющая. Молодые люди, мы более склонны принимать более твердую поддержку. С годами стремление к комфорту развивается, и мы ценим более мягкий слой.