Термин «музыка» часто ассоциируется с развлечениями, но наука показывает, что мы относимся к музыке глубже, чем можем себе представить. Музыка может влиять на все, начиная с вашей памяти, мыслей, эмоций, личности и даже физической структуры мозга. Слушайте ваши любимые песни на https://tikmp3.net.
Не имеет значения, сколько вам лет; музыку слушают все. Вот преимущества прослушивания музыки:
1. Музыка Улучшает Когнитивные Функции
Музыка может помочь вам работать умнее. Исследования показали, что воспроизведение фоновой музыки во время выполнения когнитивной задачи может помочь улучшить производительность у пожилых людей. В одном исследовании было обнаружено, что оптимистичная музыка может улучшить скорость обработки у людей, в то время как музыка как оптимистичного, так и подавленного характера полезна для памяти. Поэтому в следующий раз, когда вы будете работать над сложными задачами, включите легкую музыку в фоновом режиме, предпочтительно инструментальную музыку без каких-либо текстов.
2. Музыка Снимает стресс
Музыка уменьшает стресс и помогает вам расслабиться; это одно из главных преимуществ прослушивания музыки для здоровья. Существует целая индустрия, построенная вокруг успокаивающей музыки, которая дарит покой и расслабление миллионам людей. И да, исследования подтверждают это. В одном таком исследовании участники подвергались стрессу и проходили психологический стресс-тест. Некоторые из них слушали музыку, некоторые — журчание воды, а другие — ничего. Те, кто слушал музыку, выздоравливали быстрее.
3. Улучшение Памяти С Помощью Музыки
У студентов часто есть опыт лучшего обучения, когда они слушают музыку. Хотя этому есть много объяснений, видно, что студенты, обучающиеся музыке, лучше учатся, слушая музыку. В другом исследовании было замечено, что пение помогает лучше выучить новый язык.
4. Музыка Может Помочь Облегчить Боль
Музыка может облегчить не только нашу эмоциональную боль, но и физическую. Исследование, проведенное на пациентах с фибромиалгией, показало, что контрольная группа, слушавшая музыку в течение четырех недель, испытывала меньшую боль и депрессию, чем другая группа, которая этого не делала. Другие исследования также показали положительные преимущества музыкальной терапии для пациентов до и после операции в лечении боли.
5. Музыка Помогает Вам В Потере Веса
Прослушивание музыки имеет удивительную пользу для людей, которые пытаются похудеть. Одно исследование показало, что люди, которые ели в слабо освещенных ресторанах с тихой музыкой на заднем плане, ели на 18% меньше, чем люди, которые ели в других ресторанах. Гипотеза состоит в том, что расслабленная обстановка заставляет людей есть медленнее и осознавать это, когда они сыты. Чувство осознанности заставляет их есть меньше и избегать употребления большего количества калорий, чем следовало бы.
6. Музыка Помогает Вам Лучше Спать
Люди всех возрастов страдают бессонницей, и расслабляющая музыка обещает стать хорошим способом лечения нарушений сна и улучшения качества сна. В одном исследовании студентов колледжа испытуемые либо слушали классическую музыку перед сном, аудиокнигу, либо ничего. Было обнаружено, что студенты, которые слушали музыку перед сном, имели гораздо лучшее качество сна, чем две другие группы.