1. Умственное упражнение
Решение головоломок можно считать полноценным упражнением для мозга, поскольку оно тренирует как правую, так и левую стороны. Правая отвечает за креативность, эмоции и интуитивное мышление, а левая — за логическую, объективную и методическую сторону.
Когда вы решаете головоломку, обе стороны должны общаться и работать вместе, повышая когнитивные функции. Затылочная доля — это область, где мозг соединяет цвета и формы, и она также активирована. Тренировка ума помогает предотвратить снижение когнитивных способностей.
2. Лучшее Визуально-Пространственное Мышление
Чтобы собрать головоломку, мы видим разные части, и мы должны поместить их в увеличенное изображение. Регулярное выполнение этого упражнения помогает нам улучшить наше пространственное мышление.
Читайте далее, чтобы узнать больше преимуществ.
3. Повышенное внимание к деталям
При решении головоломки, особенно если части очень похожи, очень важно обращать внимание на детали. Вам нужно тренировать свои глаза, чтобы находить небольшие различия в цветах или формах, которые помогут вам завершить изображение. Способность улавливать мелкие детали может помочь нам во всех аспектах нашей жизни, особенно на работе. Когда мы более детализированы и точны, качество нашей работы улучшается.
4. Улучшите память
Укрепляет нейронные связи и увеличивает генерацию новых связей. Это увеличивает скорость мышления и мыслительные процессы.
Когда мы берем кусочек, вы должны искать среди других цвет или форму, которые вы имеете в виду, и визуализировать изображение в большом масштабе, чтобы увидеть, какие кусочки сочетаются.
Когда вы тренируете ту часть мозга, которая отвечает за хранение этой информации, это помогает поддерживать и улучшать кратковременную память.
5. Увеличьте свой IQ
Исследователи из Мичиганского университета во главе с доктором Сюзанной Ягги обнаружили, что, тратя 25 минут в день на решение головоломок и загадок, вы можете повысить свой IQ на 4 балла.
6. Улучшите способность решать проблемы
Чтобы решить головоломки, вы используете разные подходы, чтобы попытаться решить проблему, поскольку это проверка методом проб и ошибок. Вы также узнаете ценность формулирования теорий, проверки гипотез и изменения своих взглядов, когда что-то идет не так, как планировалось.
Эти навыки могут быть перенесены на работу, что сделает вас более инновационным в решении проблем, более критичным мышлением и улучшит адаптивные навыки.
7. Повышение производительности
Когда вы счастливее и меньше подвержены стрессу, вам легче сосредоточиться. Когда ваша концентрация улучшается, ваша производительность резко возрастает. Если вам трудно сосредоточиться на учебе или работе, подумайте о том, чтобы сделать небольшой перерыв, чтобы решить головоломку и перезагрузить свой мозг. Многие офисы начинают включать головоломки и подобные игры в свои зоны отдыха. Эти игры помогают сотрудникам отключиться от работы на несколько минут и вернуться отдохнувшими и готовыми начать все сначала.
8. Лучшее сотрудничество и командная работа
Еще одна причина для включения головоломок в ваше рабочее место заключается в том, что они помогают наладить сотрудничество между коллегами. Исследователи Йельского университета обнаружили, что, когда работники могут вместе решать головоломки на рабочем месте, это помогает им улучшить свои отношения и способность к сотрудничеству и командной работе.
9. Лучшее настроение
Решение головоломок приносит большую пользу, оно увеличивает выработку мозгом дофамина. Этот нейромедиатор отвечает за регулирование настроения и оптимизма. Это также влияет на обучение, память, концентрацию и мотивацию. Дофамин высвобождается каждый раз, когда мы решаем головоломку, и даже каждый раз, когда мы кладем кусочек в нужное место. Это побуждает нас продолжать делать это и бросать вызов самим себе.
10. Снизьте уровень стресса
В дополнение к тому, что это бросает нам вызов, это также помогает нам расслабиться. Наш мозг переходит из состояния «Бета», или бодрствования, в состояние «Альфа», когда вы собираете пазлы. Альфа-состояние похоже на состояние, в котором мы находимся, когда спим.
Этот сдвиг в сознании приносит много преимуществ, в том числе:
Способность устанавливать более глубокие связи
Улучшите наше настроение
Повышаем нашу уверенность в себе
Снимает стресс
Даже снизьте свое кровяное давление и частоту сердечных сокращений